三段剑术教学

一、剑法难点
1 第一节第一动“弓步直刺”。武术套路竞赛规则对刺剑的要求是:立剑或平剑向前直出为刺,力达剑尖,臂与剑呈一直线。这里最难达到的是“力达剑尖”,它要求练习者将腿、腰、腹之力加上上肢力量,通过手掌向前贯注到剑尖上。这个动作大部分同学都完不成,主要原因一是基本功差,二是用力不协调。基本功可以通过加强练习来弥补;用力不协调多指用的是僵力,不是顺力、活力。同学们在平时可多做灵活性练习及弓步冲拳之类的练习,体会用力顺序和用力方法,做到力达剑尖。
2 第一节第三动“弓步平抹”。在套路里这是平抹剑,武术套路竞赛规则对抹剑的解释是这样的:由前向左(右)弧形抽回为抹,高度在胸腹之间,力达剑身。在套路中对这个动作的说明是“由后向前平抹”,似乎与竞赛规则产生了矛盾,其实不然。在进行“弓步平抹”的动作练习时,首先,弓步要做标准,抹剑时手臂持剑动内力向前平抹,手臂尽量向前伸展,至不能再伸时,做一个很小的向左弧形回抽的动作。这一点在套路的动作说明上没有解释,只有掌握了规则精神,领会了“弓步平抹”的实际意义,才能既不违背规则,又按照规定做出“向左弧形抽回为抹”的动作。
3 第一节第八动“虚步架剑”。架剑不是难点,难点是上一个动结束后,接“虚步架剑”时中间有一个“绞剑”的过渡动作。武术套路竞赛规则要求做绞剑时,“剑尖向左(右)小立圆绕环为绞,力达剑身前部,肘微屈”。这个“小立圆”有多大?绕多大的环才算合乎要求?我们不妨从绞剑的实践意义上来看。绞剑的攻击部位之一是对手的手腕及其所持器械,并将其器械打掉,或绞断器械,或绞断手腕。那么据此判断,绕环的直径就在10~15厘米之间。要做到这些,就必须以腕为轴,把力发在剑身前半部,才能使剑尖小立圆绕环,形成绞剑。
4 第二节第三动“带剑前点”。这个动作里的“带剑”与“前点”均是难点。武术套路竞赛规则对“带剑”的解释是:平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带,力达剑身。而在套路中关于“带剑前点”的动作图解和文字说明中,却找不到一点与规则相符合的带剑动作或者文字,只有一个类似“挑剑”的“带剑”动作。练习者在做这个动作时,只需把手腕放松,略松开无名指和小指,伸直手臂就行了。下面再分析“点剑”,武术套路竞赛规则要求“立剑,提腕,使剑尖猛向前下为点,力达剑尖,臂伸直”。在这里点剑的难点是“提腕”,只有提腕,才能使剑尖下点,力达剑尖。何谓“提腕”,就是手腕猛向上顶。做到了提腕,难点就不成难点了。
5 第二节第六动“回身平崩”。什么叫“崩剑”?武术套路竞赛规则的解释是:立剑,沉腕使剑尖猛向上为崩,力达剑尖。而在套路里却是“平剑”、“平崩”,还要做到力达剑尖,实在不易。解决这个难点,手腕是关键。练习时,要以肘为轴,小臂发力,手腕猛向外甩,才能使剑尖猛地向右平崩,既达到套路要求,又符合规则规定。
6 第三节第四动“右截腕”。这个“截”与“截剑”不一样,“截剑”是一种剑法,“截腕”是一种攻击对方的方法,是用剑下刃向上截(圈)住对方下劈之器械或手腕,并且将其控制。有点类似绞剑,但又不同于绞剑,绞剑是画数个小立圆,截腕是小臂发力,用剑下刃画一个小立圆,就将对方控制,难度比较大。绞剑不翻手腕,这个动作要求翻手腕,又稍微减少了一些难度。
二、练习难点
1 第一节第七动“挂剑直刺”。因为这个“挂剑”是转身抡挂剑,所以要求身械必须协调,动作圆活自如,剑体贴身挂立圆。练习者开始练习时达不到要求,主要是剑不贴身,有恐惧心理,怕剑尖扎着自己,所以剑就走不了立圆,动作就做不到连贯圆活。针对这种情况,练习者可以先进行原地不转身的抡挂剑,再练习上步不转身的抡挂剑练习,待动作熟练以后,再进行转身的抡挂剑练习。需要注意的是抡挂剑结束后的刺剑动作,要和上步配合一致,步到、剑到、眼到动作才完整正确。
2 第二节第四动“提膝下截”。这个动作的难点是下截剑必须画圆形弧,同时提膝完成防守动作。在这个动作里提膝是防守,下截是反击,并使力达到剑身的前半部,用以截击对方攻来之器械或腿。做这个动作的诀窍是:以肩为轴,在剑截至侧下方时提膝,同时手腕突然固定,使剑速嗄然而止,剑尖和手臂最后保持一条直线。这样就完成了“提膝下截”的动作。
3 第三节第六动“跃步上挑”。这个动作的练习难点在于双臂在体前相向画弧的同时,左脚向右侧上步;然后右脚向左侧跃步,同时完成上挑剑的动作,最后定势有点拳术中的“望月平衡”动作。这里面跃步和挑剑的协调是关键。大部分习者顾此失彼,上下肢不能很好协调。在这种情况下,只有先进行上、下肢的分解动作练习,待熟练后,再做完整动作练习。
4 第四节第三动“歇步上崩”。这个动作的练习难点是首先完成一个距离远、落地轻的跃步后,再接着做“歇步上崩”剑。歇步是向下的动作,崩剑是向上的动作,既要距离远,又要落地稳而轻;既要歇步稳固,又要崩剑向上,这主要是个协调问题,只有多练习才行。另外练习时仍先进行分解的动作练习,再逐步过渡到完整技术动作练习。
5 第四节第七动“坐盘反撩”。它和上面的“歇步上崩”难点是一样的,坐盘向下,反撩剑向上,并且坐盘比歇步难度更大一些、柔韧性的要求更高一些。做这个动作时,反撩剑的速度一定要比向下的坐盘速度快一些。有些习者坐盘的速度往往快于反撩剑的速度,以致坐盘完成了,反撩剑完不成。开始时可先完成反撩剑,再接坐盘;待动作熟练后,再逐渐加快坐盘速度,使坐盘、反撩、甩头同时连贯协调地完成。
剑法里的难点不外乎是三、初级剑术 动作名称:
预备势
第一段
1、弓步直刺 5、提膝平斩
2、回身后劈 6、回身下刺
3、弓步平抹 7、挂剑直刺
4、弓步左撩 8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈 5、提膝直刺
2、弓步下劈 6、回身平崩
3、带剑前点 7、歇步下劈
4、提膝下截 8、提膝下点
第三段 1、并步直刺 5、左截腕
2、弓步上挑 6、跃步上挑
3、歇步下劈 7、仆步下压
4、右截腕 8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈 5、进步左撩
2、回身后撩 6、进步右撩
3、歇步上崩 7、坐盘反撩
4、弓步斜削 8、转身云剑
收势
手腕的动作或用力的方法。教师只要讲解清楚、示范得当,练习者听时认真,看时认真,再细心地揣摸,都能完成动作。练习的难点不外乎是连贯圆活、身械协调,并没有捷径可走,只有多练、苦练、巧练。初级剑套路里没有什么翻腾跳跃类的高难度动作,只要严格要求同学们照上面如此练,下得苦功夫,定能达到教材要求,圆满完成学习任务。这很难回答,初级剑没有什么连贯动作,主要是挺胸,练剑首先柔韧性要好,跟刀不一样,刀练起来很刚猛,剑讲究的是行云流水般的感觉,你可以到百度上看看于承惠的视频。初级剑的话搜搜视频多看看别人是怎么练的,剑这玩意就是找感觉动作清晰,力点准确,上肢舒展,下肢稳固,剑法攻击明准。
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